柏　我孫子　湖北マッサージ／深呼吸とアロマとリラックス | 人気のマッサージ施術やセラピストのこだわりを我孫子市からわかりやすくご紹介します

みなさま～こんにちは。今日の私の服装は芋ジャーです

最近、あさんぽに加えて縄跳びを始めました。

いつもは、ブランコをあさんぽついでに漕いでたんですが、寒くなって霜が降りて地面がぐちゃぐちゃになって

使えない。。。悲しや。有酸素運動をもう少し取り入れて、朝のやる気スイッチをとおもいはじめました。

足首を使うので身体もあったまるのが早いですよ～

こう書くとスポーツ大好きか？得意なのか？と

おもいますか？私。。。運動嫌いなんですよｗ。

縄跳び。。。5回くらいしか飛べないｗ。あさんぽは

たぶん5分してないかもです。

毎日のルーティンにしてしまえば、トイレいくのと

同じ感じです。あさんぽは、腕の振り方に特徴があります。前に振るのではなく、後ろに振るんです。

こうすれば、二の腕にもききますよ～肩甲骨も自然に

鍛えられる。メリットだらけなんですよｗ。

これなら、職場でも意識してできるとお思います。

肩凝りにもいいです。スタイルよくなりますよ♥

ところで、みなさんはリラックスっていつしていますか？これは、一人一人違いますよね。

テレビをみているとき？お風呂？ペットと遊んでいるとき？と色々とあると思います。

一度円グラフにしてみてどれくらいリラックスタイム

がとれているか？確認してみてもいいと思います。

アロマの香りだと甘い香りがリラックスしっやすいと

おおもいます。

ラベンダー、ローマンカモミール、ベルガモット

柑橘系のアロマなら、オレンジとかおススメします。

では、この辺で～深呼吸とお水飲んでくださいね♡