柏　我孫子 湖北／身体のメンテナンスと矛盾 | 人気のマッサージ施術やセラピストのこだわりを我孫子市からわかりやすくご紹介します

みなさま～こんにちは！今日テレビで見たんですが

コロナの影響で子ども達の睡眠障害が増えているよおうです。学校のテレワーク、学校に通えないと今までの

生活リズムが狂って、スマホ時間が長くなり寝る時間

が遅くなり朝起きれなく睡眠外来の患者さんが

2倍になっているそうです。コロナで親もテレワーク

になり、起きる時間も遅くなり、家族で体内時計が

狂った状態になります。体内時計をもどすには、

朝起きの時間を決めて、どんなに遅く寝ても決めた

時間に起きる事が大事との事でした。今は、凄いですね

ある学校では、睡眠アプリを取り入れて朝のホームルームで生徒たちにアプリの質問に答えて、アドバイスが

出ると生徒もゲーム感覚で楽しくできるという。

私は、以前に無料ダウンロードで睡眠アプリを使って

いました。眠りの質が良いか？見るアプリです。

今は、私の体内時計は起きる時間はあまりかわらないので大丈夫だと思います。

精神疾患がある方々はここが狂いやすいので、

一日のスケジュールを無理なく決めて行動すると

いいですよ～。

私は、あさんぽするようになってから、いいですよ

やる気スイッチがはいります。外の空気を吸って

本当に数分歩くようになってからですね。

雨の日はしませんが、

部屋散歩をする！で解決！なんでもそうですが、

出来たら褒めるです。

ポジティブになります。

今日の写真は、今でもやっているサロンがあるのか？

わかりませんが、あれは怪我をしています。

内出血です。血行が良くなるではなく。。。

単なる怪我です。介護職では皮下出血といいます。

騙されないようにしてくださいね。