柏　我孫子　湖北　取手　印西／深呼吸とアロマと血圧 | 人気のマッサージ施術やセラピストのこだわりを我孫子市からわかりやすくご紹介します

みなさま～こんにちは～昨日はお月見でしたね♥

お月様、見ましたか？あたしは、インスタグラムで皆さんの

投稿とフェイスブックの投稿者の写真を見ましたｗ。

綺麗な満月でしたね❣

これからの季節は、食欲の秋ですがサンマと白菜が高いみたいですね

うちの近所のスーパーでは、

レタスが高い！しかも傷んでる。。。

毎日のことなんで、スーパー行ったら青物は、みますね～。

今日は、高血圧のお話をしたいと思います。

この時期はストレスで血圧が変動しやすいとおもいます。

交感神経系が優位に立てば、血圧も上がりやすくなります。

仕事、家庭、育児など交感神経が優位なってしまう～。

リラックスしている時間ってとても大事です。

副交感神経を優位しているときっていつでしょう？

睡眠時間以外で一度円グラフでかくのもいいと思います。

一番早いのは、深呼吸です。

アロマだと、ラベンダー、イランイラン、ベルガモットなど

がおススメです。深呼吸がうまく出来ない方、呼吸が浅い方、

結構多いです。いきんで呼吸される方いますが、初めは

優しく、気持ちいいなぁ～って感じてくださいね♡

たまにお客様ではくときに、どこまではく？というかたいますが

脱力した感じで、気持ちいい事が大切です。

あっスマホ時間は交感神経が優位なりますので、

お間違えの無いようお願いしますね～！

出来ることからコツコツとでしてくたさいね～