柏 我孫子 湖北マッサージ/深呼吸とアロマと栄養
みなさんこんばんは~!深呼吸、お水飲んでますか?出来る事を
こつこつとしてみてくださいね~
鉄玉子!みなさんされてますか?うちは、お茶、コーヒー、
麦茶沸かす時に味噌汁、ご飯炊く時に。。。ま~なんでも
使っています。ここしばらく、眠剤なしでぐっすり寝ています
他のお宅では、お子さんのイライラがなくなったともインスタグラムで見ます。
うちは、とても偏食なんですw。なので便利です。
💦汗からも鉄分はでていきます。なかなか食事が作れない方には
本当におススメ♥ネット1000円くらいで買えますよ~♥
今回ご紹介するのは、スーパーマーケットで買える、
おからパウダーです。これも便利ですよ~
まずは、食物繊維が多いのと便秘にもいいし、食後の血糖値が上がり
にくい。植物性のタンパク質がとれる♥
色々なメーカーからでていますので色々使ってみるのもいいですね
そもそもタンパク質って何だろう?
人の身体は60%は、水分で15~20%がタンパク質
筋肉、内臓、肌、髪、つめ、体内のホルモン、免疫物質など
作ります。
食べ物に振りかけたり、飲み物に入れたりと便利です。
楽して安く栄養が取れれば、いいですね~。
今日は、なんだか腰が痛いのでアロマタッチと言うアロマをさすさす
あ~いい匂い♥そのまま寝てもうたw
アロマはその日で違うんですよね~。
この香りは~と思っても、あれ?今日は、いい匂いに感じる
アロマは0.2秒で脳に作用しますので、たまに鼻の穴に突っ込みたい!
と思うときありますw
では、きょうは~この辺で。
コーヒー好きな方はゆっくりと香りを楽しんで
紅茶、ハーブティー好きな方はゆっくり香りを楽しんで
リラックスして
なる前に深呼吸しておやすみなさいませ~
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